Chceš se stát mým SB??? Přihlaš se → TADY



Chceš se stát celebritou??? Tak klikni → TADY

.(c)žabičkaa-(c)žabičkaa-(c)žabičkaa-(c)žabičkaa


Nedostatek i nadbytek spánku vede k tloustnutí!

22. května 2008 v 15:20 | Teujfel
Obezita je v našem století závažným tématem, které se přetřásá denně. Ví se, že nadbytečné kilogramy se v těle usazují častěji, pokud tělu není dopřán dostatek spánku. Podle kanadských vědců však škodí také příliš mnoho prospaných hodin. Dospělá osoba by tak denně měla spát asi jen sedm až osm hodin.

Ve své studii se Jean-Philippe Chaput z kanadské L´Université Laval zaměřil na 276 dospělých ve věku mezi 21 a 64 roky. Během šesti let zaznamenával jejich spánkový režim a měřil také změny tukových zásob na těle.

Osoby, které spaly denně asi jen pět až šest hodin, přibraly za sledované období v průměru asi dva kilogramy. Jedinci, kteří spali denně v průměru asi devět až deset hodin, přibrali 1,6 kilogramu.

Pět kilogramů za sledované období přibralo o 35 procent více osob ze skupiny s nedostatkem spánku ve srovnání s těmi, kteří spali sedm až osm hodin denně. U osob spících denně devět až deset hodin bylo riziko o 25 procent vyšší.

"Naše studie poskytuje důkazy, že jak krátký, tak dlouhý spánek předpovídají u dospělých osob zvýšené riziko příbytku váhy a tuku v budoucnosti. Kromě toho tyto výsledky zdůrazňují potřebu přidat dobu spánku na seznam faktorů životního prostředí, které jsou v naší společnosti běžné a které se podílejí na přibývání na váze a obezitě," uvedl v závěru své studie doktor Chaput.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama